Luennot terveyteen & hyvinvointiin!
Valitse alla olevista valmiista luennoista tarpeisiisi sopiva tai kysy rohkeasti räätälöityä kokonaisuutta.
![](https://dbdb793806.clvaw-cdnwnd.com/7ad853d10d5347bc62f4c480ad305259/200000054-7a9f77a9f9/ranka-7.jpg?ph=dbdb793806)
Ryhtiä elämään
Keskitytään enimmäkseen ihmisen fyysiseen puoleen ja elimistön toimintoihin. Luennon lomassa tehdään myös harjoituksia jotka selventävät kuinka ryhti vaikuttaa hengitykseen ja sitä kautta yleiseen jaksamiseen.
Kesto: 60 min
Hinta: 290 € + Alv 24%
HUOM! Luentoon voit yhdistää käytännön harjoituksen ryhtiin liittyen. Kesto 30min (50€ + Alv 10%)
![](https://dbdb793806.clvaw-cdnwnd.com/7ad853d10d5347bc62f4c480ad305259/200000053-d7c9cd7c9e/kivet.jpg?ph=dbdb793806)
Hyvinvoinnin kulmakivet
Keskitytään kokaisvaltaisesti ihmisen hyvinvoinnin tärkeimpiin osatekijöihin. Luennon lomassa tehdään henkilökohtainen hyvinvointiarvio, joka antaa suuntaa mihin juuri sinun tulisi keskittyä.
Kesto: 60 min
Hinta: 290 € + Alv 24%
![](https://dbdb793806.clvaw-cdnwnd.com/7ad853d10d5347bc62f4c480ad305259/200000057-2cb162cb18/ruoka%202.jpg?ph=dbdb793806)
Syömällä solakaksi
Luento kertoo terveellisen ravitsemuksen periaatteet. Luennon lomassa kartoitetaan jokaisen henkilökohtainen energiantarve.
Kesto: 60 min
Hinta: 290 € + Alv 24%
![](https://dbdb793806.clvaw-cdnwnd.com/7ad853d10d5347bc62f4c480ad305259/200000058-291ec291ef/tanko.jpg?ph=dbdb793806)
Kuntosaliharjoittelun perusteet
Luento opettaa periaatteet tehokkaaseen, turvalliseen ja monipuoliseen kuntosaliharjoitteluun.
Kesto: 60 min
Hinta 290 € + Alv 24%
HUOM! Luentoon voi yhdistää kuntosalitreenin tai kehonpainoharjoittelun. Kysy tarjousta.
![](https://dbdb793806.clvaw-cdnwnd.com/7ad853d10d5347bc62f4c480ad305259/200000059-e6d5be6d5d/ihmiset.jpg?ph=dbdb793806)
Mitä keho kertoo?
Erilaiset tunnetilat näkyvät kehon reaktioina, opi tunnistaan ja hallitsemaan kehon äänettömiä viestejä.
Kesto: 60 min
Hinta: 290 € + Alv 24%