Fysiojooga

Joogan aloitin ruuhkavuosien aikana kiireisen elämäni vastapainoksi. Eipä aikaakaan kun huomasin lajin olevan minulle niin merkittävä ja tärkeä, että koin tarpeelliseksi lähteä mahdollistamaan joogaa myös asiakkaillenikin. Usein kutsunkin joogaani Fysiojoogaksi, niin vahvasti fysioterapia elää harjoituksissani. Tavoitteeni on mahdollistaa jooga kaikille, jäykkyyksistä, kivuista tai liikerajoitteista huolimatta. 

Innostukseni joogaan on vuosien saatossa kasvanut ja nykyisin jooga on pysyvä osa omaa elämääni, sekä toki vakiintunut osa Fysioloikan palveluita. Ihan parasta joogassa on sen tuoma lempeys, rauhallisuus ja tasapainoisuus, joka parhaimmillaan siirtyy joogamaton ulkopuolellekin. Joogassani tahdon välttää äärimmäisyyksiä ja liikaa tiukkapipoisuutta, niin kuin elämässäni muutenkin.

Syksyllä 2025 oma joogasalini Hauhon keskustaan valmistui. Joogasalini tulee olemaan hybridisali, jonne pääsee kanssani joogaamaan, mutta joogaan osallistuminen Onlinena on myös mahdollista.

Toteutan myös Loikkalomia Espanjan ja Kreikan lämpöön, lomilla pääsee rennosti joogaamaan, vaeltelemaan ja tutustumaan paikalliseen kulttuuriin. Tutustu lomiin tästä.

Laadin myös asiakkaille henkilökohtaisia joogaharjoituksia fysioterapeuttisella otteella. Henkilökohtainen treeni siivittää sinua parempiin tuloksiin ja toimin tukenasi ja apunasi koko prosessin ajan. Tämän prosessin voit käydä myös kokonaan etänä. Olethan tästä yhteydessä minuun, niin suunnitellaan sinulle sopivin polku kohti tavoitteitasi.

Uudet tilat Hauholla!

Joogat uusissa tiloissa Hauholla alkoivat syyskuussa ja samassa yhteydessä palvelee myös hoitola.

Varaa aika fysioterapiaan, hierontaan tai akupunktioon vaivattomasti suoraan netistä alla olevaa painiketta napsauttamalla!

Fysiojooga

Lujan lempeä hathajoogatunti antaa mahdollisuuden rauhoittumiseen, läsnäoloon, hengittämiseen ja tarpeentullen jopa tehokkaaseen treeniin. Tunnin aikana kuunnellaan luonnollista hengityksen rytmiä, joka onkin portti läsnäoloon ja rauhoittumiseen. Tunti jakautuu kehoa huoltavaan liikkuvuusosioon, tasapaino-osioon sekä muutamiin voimaa kehittäviin osioihin. Tunti tarjoaa ihaniaa liikettä, miellyttäviä pysähtymisiä ja vahvaa läsnäoloa. Hyvää mieltä pingoittamatta. Tämä tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneimmillekin konkareille. 

Kesto: 60 min

Hinta: 180 € / 10 henkilöä + 5 € / lisähenkilö 

Fysiojooga luonnosssa

Ulkona luonnossa (asiakkaan toivomassa ympäristössä) toteutettava energisoiva joogaharjoitus. Kuunnellaan luonnon ääniä ja  herätellään kaikkia aisteja raikkaassa ulkoilmassa.  Annetaan keholle juuri sen kaipaamaa liikettä.

Pysähdytään tuokioksi vain tähän hetkeen ja ollaan läsnä itselle ja luonnolle. Tämän hetken jälkeen on ihana, vahva ja rauhallinen olo. Tämä tunti on helppoa ja energisoiva, eikä vaadi etukäteisosaamista joogasta.

Säänmukainen varustus.

Kesto: 75 min

Hinta: 240 € / 10 henkilöä + 8 € / lisähenkilöt 

Metsämeditaatio

Metsämeditaatiossa yhdistetään luonnossa liikkuminen, kehollinen työskentely sekä etsitään mielenrauhaa omasta itsestä. Meditaatiota lähdemme lähestymään helppojen liikkeiden kautta, joka rentouttaa mieltä ja kehoa. Keinoja meditaation/ rauhan löytämiseksi on useita. Tunnin aikana harjoittelemme rentoutumista erilaisin aisteja herättelevien menetelmien kautta muun muassa helppojen hengitysharjoitusten avulla. Teemme myös miellyttävän mielikuvamatkan. Tunti ei vaadi ennakko osaamista.

Tämän jälkeen on rauhallinen ja upea olotila. 

Tunti järjästetään asiakkaan toivomissa tiloissa ja sääolosuhteet huomioiden. Lämmin säänmukainen varustus.

Kesto: 60 min

Hinta: 240 € / 10 henkilöä + 8 € / lisähenkilö