Fysiojooga
Joogan aloitin ruuhkavuosien aikana kiireisen elämäni vastapainoksi. Eipä aikaakaan kun huomasin lajin olevan minulle niin merkittävä ja tärkeä, että koin tarpeelliseksi lähteä mahdollistamaan joogaa myös asiakkaillenikin. Fysioterapiaa tuon mukaan joogaan liikkeiden hallinnan kautta. Tavoitteeni on myös mahdollistaa jooga kaikille, jäykkyyksistä, kivuista tai liikerajoitteista huolimatta.
Innostukseni joogaan on vuosien saatossa kasvanut ja nykyisin jooga on pysyvä osa omaa elämääni, sekä toki vakiintunut osa Fysioloikan palveluita. Ihan parasta joogassa on sen tuoma lempeys, rauhallisuus ja tasapainoisuus, joka parhaimmillaan siirtyy joogamaton ulkopuolellekin. Joogassani tahdon välttää äärimmäisyyksiä ja liikaa tiukkapipoisuutta, niin kuin elämässäni muutenkin.
Joogaa kanssani pääsee kesän aikana keskiviikkoisin Tuuloksessa. Syksyllä jatkuvat online joogat ja oma joogasalini Hauhon keskustaan valmistuu.
Toteutan myös Loikkalomia Espanjan lämpöön, lomilla pääsee myös rennosti joogaamaan, vaeltelemaan ja tutustumaan Espanjalaiseen vuoristokylään ja sen kulttuuriin. Ryhmille on mahdollista räätälöidä omat joogat myös luonnonhelmassa.
Fysiojoogan kesä 2025
Biitsijooga Tuuloksessa
(Rouvinranta, Pyhäjärventie 210)
Kesä-heinäkuun ajan keskiviikkoisin klo 18.00-19.00
Mikonheikin puutarhajooga
(Vanharaitti 14, Hauho)
Pe 27.6 alk. klo 11.00
Uiskolan lempeää joogaa ja villejä yrttejä
(Viittakiventie 75)
Ti 15.7 klo 10.00-15.00
Fysiojooga onlinessa taas syksyllä!
Fysiojoogat verkossa jatkuvat syksyllä 2025.
Seuraa Fysioloikkaa somessa ja saat lisätietoa tulevista joogista ja muista puuhista.
Loikkalomat Espanjassa
Joogaa & vuoristokylien tunnelmaa -loma, 28.10.-4.11.2025
Lomaviikolla pääset nauttimaan joogahetkistä ja leppoisista retkistä vuoristokyliin. Lomaviikko on sinulle, jos kaipaat lomaltasi rauhallista ja levollista tunnelmaa, kiireettömyyttä ja leppoisaa hyvää oloa.
Yrittäjän ideointiviikko 16.3-22.3.2026
Yrittäjän ideointiviikon valmennuksessa huomioidaan yrittäjän oma hyvinvointi, kuten elämäntapojen, stressin, palautumisen sekä arvojen merkitys omalle toiminnalle. Lomalla on aikaa myös itsellesi, jotta saat tilaa ajatuksille ja etäisyyttä arkeen.
Ryhmille
Fysiojooga
Lujan lempeä hathajoogatunti antaa mahdollisuuden rauhoittumiseen, läsnäoloon, hengittämiseen ja tarpeentullen jopa tehokkaaseen treeniin. Tunnin aikana kuunnellaan luonnollista hengityksen rytmiä, joka onkin portti läsnäoloon ja rauhoittumiseen. Tunti jakautuu kehoa huoltavaan liikkuvuusosioon, tasapaino-osioon sekä muutamiin voimaa kehittäviin osioihin. Tunti tarjoaa ihaniaa liikettä, miellyttäviä pysähtymisiä ja vahvaa läsnäoloa. Hyvää mieltä pingoittamatta. Tämä tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneimmillekin konkareille.
Kesto: 60 min
Hinta: 180 € / 10 henkilöä + 5 € / lisähenkilö
Fysiojooga luonnosssa
Ulkona luonnossa (asiakkaan toivomassa ympäristössä) toteutettava energisoiva joogaharjoitus. Kuunnellaan luonnon ääniä ja herätellään kaikkia aisteja raikkaassa ulkoilmassa. Annetaan keholle juuri sen kaipaamaa liikettä.
Pysähdytään tuokioksi vain tähän hetkeen ja ollaan läsnä itselle ja luonnolle. Tämän hetken jälkeen on ihana, vahva ja rauhallinen olo. Tämä tunti on helppoa ja energisoiva, eikä vaadi etukäteisosaamista joogasta.
Säänmukainen varustus.
Kesto: 75 min
Hinta: 240 € / 10 henkilöä + 8 € / lisähenkilöt
Metsämeditaatio
Metsämeditaatiossa yhdistetään luonnossa liikkuminen, kehollinen työskentely sekä etsitään mielenrauhaa omasta itsestä. Meditaatiota lähdemme lähestymään helppojen liikkeiden kautta, joka rentouttaa mieltä ja kehoa. Keinoja meditaation/ rauhan löytämiseksi on useita. Tunnin aikana harjoittelemme rentoutumista erilaisin aisteja herättelevien menetelmien kautta muun muassa helppojen hengitysharjoitusten avulla. Teemme myös miellyttävän mielikuvamatkan. Tunti ei vaadi ennakko osaamista.
Tämän jälkeen on rauhallinen ja upea olotila.
Tunti järjästetään asiakkaan toivomissa tiloissa ja sääolosuhteet huomioiden. Lämmin säänmukainen varustus.
Kesto: 60 min
Hinta: 240 € / 10 henkilöä + 8 € / lisähenkilö